有这几个症状，说明是身体衰老的征兆，赶紧对症自查

2025-04-13 10:05:41 127

   关节不适和看东西模糊

指甲容易断裂，看东西模糊，膝关节不适和迎风流泪，这是肝脏衰老的表现，因此应及时调补肝脏。着重注意膝关节保养，拒绝做损害膝关节的运动，如爬山和爬楼梯；减少玩电子产品时间，以免造成眼睛疲劳，每近距离用眼1小时应站起来远眺或做做眼保健操。

易疲劳和嘴唇不湿润

中医说，脾是后天之本，总感觉到疲劳，不由自主地流口水，说明脾脏开始衰老。日常生活中合理安排饮食，时刻注意饮食清淡，避免暴饮暴食；着重吃具有健脾胃和化湿功效的食物如山楂、茯苓和山药等。

皮肤上有皱纹和气喘吁吁

运动没有几分钟就上气不接下气，皮肤上皱纹增多，毛发无光泽，这是非常衰老的症状。因此应及时调理肺部，保持适度运动，如快步走、慢跑或跳绳等，每周运动应达到150分钟以上，能提高肺活量。

腰酸耳聋和记忆力减退

腰酸背痛、听力下降、记忆力减退和精神不振等，这是肾脏衰老的症状。中医认为黑色能入肾经，因此可多吃黑色食物来保养肾脏。

（原文见《益寿文摘》总第3339期 封风/文）

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文字编辑：刘雅璐

版面编辑：刘茜茹

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终　　审：夏   杰

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